一、行程概览
总里程：约3500公里（上海至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、分段路线规划
- 上海徐汇→成都（2天）
- Day1：上海→武汉（800公里，宿武汉）
- Day2：武汉→成都（1100公里，宿成都休整）
- 川藏段核心行程（12-15天）
- 成都→雅安→康定（新都桥）→理塘→巴塘→左贡→八宿→波密→林芝→拉萨
- 重点景点：折多山垭口、稻城亚丁（需绕行）、怒江72拐、然乌湖、南迦巴瓦峰
三、行前准备
- 车辆检查：更换越野轮胎、备足防冻液、携带防滑链
- 证件办理：边防证（若前往珠峰/阿里地区）
- 高原物资：氧气瓶、红景天口服液、防晒霜（SPF50+）
四、驾驶注意事项
- 高原路段控制车速，谨慎通过塌方多发区
- 避开夜间行车，部分路段无路灯
- 提前下载离线地图（部分区域无信号）
五、住宿与餐饮
- 推荐住宿点：康定藏式民宿、波密冰川酒店、拉萨洲际酒店
- 特色美食：雅安雅鱼、理塘牦牛肉汤锅、酥油茶（初饮需适量）
六、应急处理
- 高原反应：立即吸氧并下撤至低海拔地区
- 车辆故障：拨打122求助，318国道沿线设有救援点
注：行程需根据实际路况灵活调整，关注交通部门发布的318国道限行通知